칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아의 건강을 유지하고, 근육 기능과 신경 전달에도 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그러나 현대인의 식습관으로는 충분한 칼슘을 섭취하기 어려운 경우가 많아, 영양제를 통해 보충하는 것이 필요할 수 있습니다.  이번 글에서는 칼슘 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항과 함께, 추천할 만한 제품들을 소개하겠습니다.  칼슘 영양제 사로가기👆 1.칼슘 영양제 추천 TOP 51)종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 특 징 : 식물성 해조칼슘을 사용하여 흡수율을 높였으며, 마그네슘, 비타민 D, 아연이 함께 포함되어 있습니다.장 점 : 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1로 이상적으로 배합되어 있으며, 비타민 D가 포함되어 칼슘 흡수를 돕습니다.섭취방법 : 하루 2회, 1회 2정씩 식..

철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 산소를 운반하는 적혈구의 주성분인 헤모글로빈을 만드는 데 필수적이며, 부족할 경우 빈혈, 피로, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  특히 여성, 임산부, 성장기 어린이, 노년층은 철분 결핍 위험이 높기 때문에 철분 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 철분 보충제 선택 시 고려할 점과 추천 제품을 소개하겠습니다.  철분 보충제 사로가기👆  1.선택할 때 고려할 사항 철분 형태 : 철분 보충제는 일반적으로 두 가지 형태로 나뉩니다. 첫 번째는 헴철(heme iron)이며, 동물성 식품에서 얻을 수 있는 철분입니다. 헴철은 흡수율이 높고 위장 자극이 적은 것이 특징입니다. 두 번째는 비헴철(non-heme iron)로, ..

바쁜 현대인의 삶 속에서 피로는 일상이 되었습니다. 충분히 자고 쉬어도 해결되지 않는 만성 피로에 시달리는 분들이 많습니다. 이러한 경우에는 단순한 휴식 외에도 올바른 영양소 섭취가 필요합니다. 오늘은 피로회복에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양제를 추천해드리겠습니다.  피로회복 영양제 사로가기👆  1.피로회복에 좋은 영양제 추천 1)비타민 B군 복합체 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적인 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 B1(티아민)은 탄수화물 대사를 촉진하고 비타민 B2(리보플라빈)와 B6, B12는 지방과 단백질 대사에 관여해 에너지를 만드는데 도움을 줍니다. 특히 스트레스를 많이 받는 분들은 비타민 B군이 부족할 수 있어 꼭 보충해 주는 것이 좋습니다. 비타민 B군 복합제를 통해 체내 에너지 생..

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 주요 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 근육, 힘줄, 인대 등에 풍부하게 존재합니다. 나이가 들면서 콜라겐 합성 능력이 감소하고, 이로 인해 피부 탄력이 떨어지거나 관절 건강이 악화되는 문제가 발생합니다. 따라서 많은 분들이 건강한 삶을 위해 콜라겐 보충제를 찾고 있습니다. 이 글에서는 콜라겐 보충제 선택 기준과 함께 추천 제품을 소개하겠습니다. 특히 30~60대 독자분들을 대상으로 피부 건강과 관절 건강에 도움이 되는 제품을 중심으로 작성했습니다.  콜라겐 보충제 사로가기👆 1.콜라겐 보충제 선택기준 콜라겐 원료 : 콜라겐 보충제는 주로 어류, 소, 돼지 등의 동물성 원료에서 추출됩니다. 이 중 어류 유래 콜라겐은 분자 크기가 작아 흡수율이 높기 때문에 인기가 많습니다.저분..